Work emails om 23:00? Burn-out? Geen tijd voor jezelf?
Je weet dat het anders moet. Hier leer je hoe.
Dit is geen vakantie. Dit is een reset. 48 uur die verandert hoe je met technologie omgaat.
Screentime: 6-8 uur/dag
Screentime: 2-3 uur/dag (bewust)
In controle van hun tijd
Minder screentime/dag
Slaapt beter
Zou het aanraden
"Ik kwam binnen als stress-case die 's nachts work emails checkte. Ging naar huis met tools en - eerste keer in jaren - rust in mijn hoofd."
— Sarah, 34, Marketing Director
Van vrijdagavond tot zondagmiddag. Gestructureerd maar relaxed.
Aankomst. Alle devices in de kluis. Geen "eventjes checken". Kennismaken, diner.
Rond het vuur. Waarom ben je hier? Kwetsbaarheid. Je verhaal delen.
Vroege ochtend stilte. 30 min meditatie in natuur. Wakker worden zonder notificaties.
Psycholoog legt uit. Dopamine circuits, beloningssystemen, waarom je altijd checkt.
3 uur wandelen. Geen praten. Gedachten komen los. Echte rust.
Tekenen, schrijven, muziek. Heractiveer je creativiteit. Diner daarna.
Work-life balance. Burn-out. Boundaries. Diepe gesprekken. Iedereen heeft struggles.
Flow sessie. Focus op adem en lichaam. Reset na 40u offline.
Hoe ga je dit thuis volhouden? Boundaries. Je schrijft je eigen actieplan.
Geleidelijk. Begeleid. Wat voel je nu? Hoe wil je hiermee omgaan?
Wat neem je mee? Commitment naar jezelf. Follow-up plan.
All-inclusive weekend retreat
Geef een backup contactpersoon op (collega/manager). Die kunnen ons bereiken. Voor échte emergencies krijg je je telefoon.
Nee. Alles elektronisch gaat in de kluis. Fysieke boeken zijn welkom.
Nee. Wellness retreat met psychologische onderbouwing. Geen therapie, wel diepgaand.
Ja! Meeste mensen komen solo. Juist mooi - nieuwe connecties zonder telefoon als crutch.